تا بحال شده احساس حسادت کنید و سپس به خاطرش حس گناه داشته باشید؟

اغلب حسادت را به عنوان یک حس زشت و ناپسند می‌شناسیم، اما به جای برچسب خوب و بد روی آن می‌توانیم به دنبال ریشه آن باشیم.

حسادت می‌تواند جلوه‌ای از ترس درونمان باشد از اینکه به اندازه کافی زیبا نیستیم، یا به اندازه کافی برای دیگران جذاب و خوشایند نیستیم، هیچ‌وقت انتخاب نمی‌شویم، اینکه دیگری برای شریک عاطفی‌مان مهم‌تر از ماست و چیزهایی از این دست.

• کمی روی خود و موقعیتی که در آن احساس حسادت نسبت به کسی به شما دست داده تأمل کنید. آیا می‌توانید تشخیص دهید این حس ناامنی چرا به یکباره سراغتان آمده؟ آیا به حس نقصی درونتان برمی‌گردد یا از اینکه رابطه طولانی‌تان از دست رود نگران شدید؟

تشخیص اینکه چرا این حس به یکباره به سراغتان آمده برای کنار آمدن و غلبه بر آن اهمیت زیادی دارد.

• به خود اجازه دهید احساسات انسانی را تجربه کنید، هرچند برایتان خوشایند نیست. به این معنی که حس کردن چیزهایی که دلمان نمی‌خواهد احساس کنیم یا فکر کردن به چیزهایی که ناخواسته به درون ذهنمان راه می‌یابند.

احساس حسادت شما را به انسان بدی تبدیل نمی‌کند اما اگر آن را مدام و در موقعیت‌های متفاوت تجربه می‌کنید زمان آن رسیده که ترس‌ها و نگرانی‌هایتان را به رسمیت بشناسید. یک روان‌درمانگر خوب می‌تواند در شناخت این آسیب‌پذیری‌ها به شما کمک کند.