مرزبندی کافی: بنیان روابط سالم
یکی از پایه‌های استواری روابط عاطفی سالم، مرزگذاری است. این مرزها، خطوطی نامرئی هستند که نشان می‌دهند چه چیزی در رابطه پذیرفتنی و چه چیزی غیرقابل قبول است. صحبت صریح و صادقانه در مورد این مرزها، از ارکان اصلی ایجاد صمیمیت و احترام متقابل در رابطه است. اما پارتنرها در مورد چه مرزهایی باید صحبت کنند؟ در اینجا به چند نمونه از مهم‌ترین مرزهای عاطفی اشاره می‌کنیم:
۱. مرزهای فیزیکی و جنسی:
در مورد میزان صمیمیت فیزیکی‌ای که برایتان قابل قبول است صحبت کنید.
دربارۀ تمایلات و نیازهای جنسی خود صادق باشید.
- مرزهای عاطفی:
میزان اشتراک‌گذاری احساسات و افکارتان با یکدیگر را مشخص کنید.
در مورد نحوۀ ابراز احساساتتان به یکدیگر توافق کنید.
دربارۀ میزان و شیوۀ حمایتی که از یکدیگر انتظار دارید صحبت کنید.
۳. مرزهای زمانی:
در مورد نحوه‌ی گذراندن وقت با یکدیگر و تنهایی توافق کنید.
دربارۀ میزان در دسترس بودن برای یکدیگر شفاف‌سازی کنید.
در خصوص نحوۀ مدیریت تعارضات زمانی همفکری کنید.
۴. مرزهای خانوادگی و دوستانه:
در مورد میزان صمیمیت با خانواده و دوستان یکدیگر توافق کنید.
پیرامون شیوۀ مدیریت تعارضات با خانواده و دوستان یکدیگر، با هم تعمق کنید.
انتظاراتتان از یکدیگر در مورد تعهد به رابطه و خانواده را با هم سهیم شوید.
۵. مرزهای مالی:
دربارۀ روش‌های مدیریت پول و دارایی‌هایتان توافق کنید.
حول نحوه‌ی تصمیم‌گیری در مورد مسائل مالی گفت‌وگو کنید.
انتظاراتتان از یکدیگر در مورد کمک مالی به یکدیگر را بیان کنید.
به یاد داشته باشید که مرزها سیال هستند و می‌توانند با گذشت زمان تغییر کنند. مهم این است که در مورد این تغییرات با یکدیگر صحبت کنید و به نیازها و احساسات یکدیگر احترام بگذارید. صحبت در مورد مرزهای عاطفی ممکن است در ابتدا چالش‌برانگیز باشد، اما این گفتگوها برای ایجاد یک رابطه سالم و بادوام ضروری هستند. اگر در صحبت کردن در مورد مرزها با پارتنرتان مشکل دارید، می‌توانید از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.
توجه: این مطلب حاضر صرفاً برای اطلاع‌رسانی عمومی بود و نباید به عنوان جایگزینی برای کمک حرفه‌ای تلقی شود.
آخرین مطالب
مطالب پربازدید
خبرنامه ایمیلی ما را دنبال می‌کنید؟
Please make sure that AcyMailing is installed and activated.
